Monday, July 29, 2013

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami dengan Makanan dan Olahraga

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami dengan Makanan dan Olahraga - Perut buncit merupakan masalah umum yang marak dialami pria dan wanita muda saat ini. Terutama bagi mereka yang jarang melakukan aktifitas olahraga, maka sangat mudah mendapati masalah tersebut. Mungkin Anda juga termasuk salah satu dari mereka. Apabila benar, maka simaklah artikel ini! Pada kesempatan kali ini, saya ingin menuliskan beberapa cara mengecilkan perut secara alami yang paling ampuh dan aman untuk diterapkan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Baik remaja, maupun dewasa. Tahapan untuk mengecilkan perut sendiri terbagi menjadi 2 bagian, yaitu pola makan dan olahraga. Untuk lebih lengkapnya, mari kita simak bersama penjelasan di bawah ini!


cara mengecilkan perut secara alami

Pola Makan dan Minum

1. Jauhi makanan gorengan
Makanan yang diolah dengan minyak goreng merupakan faktor paling utama bagi mereka yang memiliki perut buncit. Lemak jenuh yang terkandung di dalam makanan tersebut sangat mudah menumpuk pada tubuh kita. Hal itu, dikarenakan lemak jenuh merupakan zat yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan manusia. Untuk itu, bagi Anda yang benar-benar serius ingin mengecilkan perut, maka hindari dan jauhi makanan gorengan yang biasa Anda makan setiap harinya.

2. Kurangi makanan berkarbohidrat sederhana   
Dalam dunia fitnes, kita paham bahwa karbohidrat merupakan kandungan makanan yang apabila tidak terbakar akan diubah oleh sistem pencernaan tubuh menjadi lemak. Apabila karbohidrat yang dikonsumsi sangat tinggi, sementara Anda tidak pernah melakukan aktifitas yang memicu pembakaran seperti olahraga, maka tubuh Anda akan menjadi sarang lemak yang dalam jangka panjang akan menumpuk sangat parah. Cara mengecilkan perut secara alami yang kedua ini adalah dengan mengurangi porsi makanan berkarbohidrat dan memperbanyak makanan hijau atau sayur-sayuran. Beberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi antara lain nasi, jagung, pasta, dan lain sebagainya.

3. Meningkatkan konsumsi makanan berserat
Cara mengecilkan perut secara alami selanjutnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi. Ada banyak jenis makanan yang menyajikan kandungan tersebut, diantaranya buah-buahan dan beras merah.

4. Menghindari konsumsi garam / sodium berlebih
Garam merupakan bumbu masak yang memiliki kandungan natrium sangat tinggi. Kandungan tersebut memicu retensi air dalam tubuh bagi yang mengonsumsinya secara berlebihan, dimana akan memicu terjadinya kebuncitan. Untuk itu, pastikan Anda menghindari konsumsi makanan bergaram tinggi.

5. Konsumsi minuman kopi dan teh hijau
Kopi merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein. Kandungan tersebut sangat membantu tubuh dalam membakar kalori yang banyak terkandung dalam makanan pokok. Selain itu, ia juga mampu mempercepat laju metabolisme tubuh hingga 10%. Sementara teh hijau, merupakan minuman yang terbukti mampu meningkatkan sirkulasi glukosa dalam tubuh dan dapat mengurangi penyerapan lemak yang masuk. Sehingga, meminum kopi dan teh hijau dalam keseharian Anda merupakan cara mengecilkan perut secara alami yang bisa diandalkan.

Olahraga


1. Membiasakan lari pagi dan sore setiap hari
Lari atau biasa disebut dengan istilah jogging, merupakan olahraga sederhana yang terbukti mampu membakar kalori mencapai 374 kkal dalam setiap 30 menitnya. Membiasakan diri melakukan lari pagi dan sore 1 jam setiap hari memungkinkan lemak dalam tubuh Anda dapat terbakar dengan cepat. Untuk itu, jangan pernah abaikan olahraga yang satu ini.

2. Sering Bersepeda setiap hari
Teorinya masih sama dengan olahraga lari. Dimana, pada saat bersepeda, maka kalori yang tersedia dalam tubuh akan terbakar dengan cepat. Sehingga, memaksa tubuh menggunakan lemak yang tersimpan untuk mengcover kalori yang telah terkuras habis. Lemak yang tersimpan tersebut tidak lain adalah lemak yang membentuk perut Anda menjadi buncit. Bersepada menjadi salah satu cara mengecilkan perut secara alami yang paling menyenangkan dibanding jenis olahraga lainnya. Anda dapat berolahraga sambil jalan-jalan. Hehe

3. Aktif melakukan olahraga lompat tali setiap hari
Penelitian menemukan, orang yang sering melakukan lompat tali, baik untuk kegiatan olahraga, maupun sekedar ajang permainan, dapat membakar kalori dalam tubuh hingga 730 kkal. Angka yang sangat fantastis. Saking tingginya kalori yang terbakar, mungkin 15 menit saja Anda melakukan olahraga tersebut, menit selanjutnya Anda sudah tidak akan kuat lagi melanjutkannya. Olahraga yang satu ini merupakan cara mengecilkan perut secara alami yang paling ekstrim dan paling cepat hasilnya.

Itulah beberapa poin penting yang bisa Anda catat untuk mengecilkan perut buncit secara alami. Tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan yang justru memiliki efek samping berbahaya bagi kesehatan tubuh. Semoga dengan menerapkan cara mengecilkan perut secara alami di atas, perut Anda yang buncit dapat berubah menjadi six-pack bagi pria, dan menjadi langsing bagi para wanita. Selamat mencoba! | Eboza.com

Sunday, July 7, 2013

Cara Menghilangkan Jerawat Dan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat Dan Bekas Jerawat - Kecantikan seseorang pasti akan terganggu jika timbul masalah pada kulitnya, seperti misalnya saja ketika timbul jerawat. Jerawat sendiri merupakan suatu kondisi dimana pori-pori kulit terseumbat dan akhirnya menimbulkan kantung nanah. Siapap pun pasti pernah mengalami hal dimana tumbuhnya kjerawat di bagian kulit, khususnya di muka.

Cara Menghilangkan Jerawat

Apabila sudah timbul jerawat di bagian wajah, pasti kita merasakan kekesalan karena memang jeawat sulit dihilangkan, apalagi bekas jerawat tersebut. Obat untuk menghilangkan jerawat kini sudah banyak tersedia, namun kembali lagi obat yang mengandung bahan kimia pasti juga akan menimbulkan beberapa efek samping. Sebenarnya cara menghilangkan jerawat tidak hanya harus mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia, cara menghilangkan jerawat atau cara menghilangkan bekas jerawat juga bisa menggunakan bahan-bahan alami, apa saja? Mari kita simak di bawah ini.
1. Menggunakan Tomat
Salah satu jenis tanaman yang bisa dikatakan buah dan juga sayuran ini memang memiliki banyak khasiat, selain bisa untuk menghilangkan komedo, ternyata tomat juga bisa menghilangkan jerawat dan bekas jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan comat adalah kita hanya cukup mengiris tomat dan kemudian dioleskan lalu tempelkan di bagian wajah yang terkena jerawat, tunggu dan diamkan selama 15 menit. Untuk lebih memuaskan lakukan cara ini kurang lebih selama satu bulan.
2. Menggunakan Bawang Putih
Cara menghilangkan jerawat dengan bawang putih bisa dengan dua pilihan. Pilihan pertama adalah dengan menumbuk sampai halus dua atau lebih bawang putih dan kemudian dioleskan di sekitar wajah yang terdapat jerawat, diamkan selama 10 menit lalu bilas sampai bersih. Pilihan kedua, dengan memakan satu atau lebih bawang putih di setiap harinya. Banyak yang mengatakan bahwa cara menghilangkan jerawat ini cukup efektif, namun memang kita harus tahan dengan bau bawang putih yang cukup menyengat. | Eboza.com
3. Menggunakan Putih Telur
Cara menghilangkan jerawat dengan bahan yang satu ini cukup mudah, pisahkan putih telur lalu kita kocok hingga berbusa. Oleskan di bagian wajah yang terkena jerawat kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit. Putih telur tersebut akan menyerap minyak yang dapat menyebabkan jerawat sampai akhirnya jerawat pun menghilang.
4. Menggunakan Pasta Gigi
Pasta gigi pastinya bermanfaat untuk membersihkan gigi, namun cara menghilangkan jerawat juga bisa dengan menggunakan pasta gigi. Caranya, sebelum tidur kita hanya cukup mengoleskan pasta gigi di sekitar wajah yang berjerawat, lalu biarkan sampai pagi dan bilas menggunakan air bersih.
5. Menggunakan Jeruk Nipis
Tidak dipungkiri memang buah-buahan memberikan banyak manfat bagi kesehatan kita, termasuk dalam cara menghilangkan jerawat yang menggunakan jeruk nipis. Kandungan citric acid yang terdapat pada jeruk nipis dapat memindahkan sel-sel kulit mati yang akan menyebabkan jerawat. Dengan membuat ramuan jeruk nipis yang dicampur dengan air mawar mampu untuk menghilangkan jerawat. Caranya, campurkan perasan lemon dengan air mawar dan oleskan di bagian wajah yang berjerawat, diamkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Pemakaian secara rutin selama 15 hari dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.
6. Menggunakan Lidah Buaya
Banyak dari hasil penelitian bahwa lidah buaya memang sangat baik untuk kesehatan rambut, tapi lidah buaya juga bisa menghilangkan jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan lidah buaya ini juga cukup mudah. Caranya,  potong beberapa bagian dari lidah buaya dan buang kulit luarnya, oleskan cairan lidah buaya di bagian wajah yang berjerawat seiap pagi dan sore.
Itulah tadi sedikit ulasan mengenai cara menghilangkan jerawat dan cara menghilangkan bekas jerawat. Cara-cara lainnya jika kita mencari lebih luas lagi pasti akan ada. Semoga tulisan yang kami hadirkan kali ini dapat membantu anda semuanya yang memiliki masalah tentang jerawat.

Tuesday, July 2, 2013

Daftar Lagu Barat Terpopuler 2013

Daftar Lagu Barat Terpopuler 2013. Update kali ini cara terbaru akan sedikit berbagi mengenai campuran lagu lagu barat paling populer untuk tahun 2013. 
tangga+lagu+terpupoler+2013 Tangga Lagu Barat Terpopuler | Mei 2013
Langsung saja daripada kita lama lama kesana kemari kita sima dibawah ini chart atau daftar lagu barat terpopuler 2013 :

Tangga Lagu Barat Terpopuler

Posisi 10 Besar Tangga Lagu Barat Terpopuler 2013
1. Ho Hey – Lumineers
2. Suit & Tie – Justin Timberlake & Jay
3. I Knew You Were Trouble – Taylor Swift
4. Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
5. Don’t You Worry Child – Swedish House Mafia & John Martin
6. Diamonds – Rihanna
7. F**kin Problems – A$ap Rocky
8. Beauty And A Beat – Justin Bieber
9. One More Night – Maroon 5
10. It’s Time – Imagine Dragons
Posisi 11-20 Tangga Lagu Barat Terpopuler 2013
11. I Cry – Flo Rida
12. Home – Phillip Phillips | Eboza.com
13. Sweet Nothing – Calvin Harris
14. Don’t Stop The Party – Pitbull & Tjr
15. Let Me Love You (until You Learn To Love Yourself) – Ne-yo
16. I Will Wait – Mumford & Sons
17. Girl On Fire – Alicia Keys & Nicki Minaj
18. I’m Different2 Chainz
19. Some Nights – Fun.
20. Thinkin Bout You – Frank Ocean
21. Try – P!nk
22. C’mon – Ke$ha
23. Every Storm – Gary Allan
24. Adorn – Miguel
25. My Life – 50 Cent, Eminem & Adam Levine
26. Die Young – Ke$ha
27. Gangnam Style – Psy
27. Radioactive – Imagine Dragons
28. Sure Be Cool If You Did – Blake Shelton
29. Little Thing – sOne Direction
30. Too Close – Alex Clare
Posisi 31-38 Tangga Lagu Barat Terpopuler 2013
31. Better Dig Two – Band Perry
32. Blown Away – Carrie Underwood
33. Catch My Breath – Kelly Clarkson
34. Daylight – Maroon 5
35. I Can Only Imagine – David Guetta & Chris Brown
36. As Long As You Love Me – Justin Bieber & Big Sean
37. All Gold Everything – Trinidad James
Terimakasih telah membaca artikel tangga lagu barat terpopuler 2013 semoga bermanfaat.